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美容・健康体操、ストレッチング全般

1 :スリムななし(仮)さん:01/10/22 20:58
スポーツや舞踏のためのものから、
スタイル改善の美容体操(エクササイズ)や
健康維持の柔軟体操、整体体操などさまざまなものがありますが、
続けやすくて効果のあがる方法、
お勧めの理論や本などあれば教えてください。

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