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▲一日何時間、どんなストレッチしてますか?▼

1 :スリムななし(仮)さん:01/10/07 12:02
私は合計すると一日三時間弱だと思います。
日曜日は、布団の上でのストレッチだけにしています。
身長165cm、46`だったのが40キロになりました。
若干ガリかな?と思いますが趣味でバレエを再開させるので、
バレエやってる人ってもっと細いので、まぁこの辺まで
落としても目立たないと思います。
食生活は1400カロリ―に留めて、笹かまとトマト、柑橘系の果物を
どこかに組み込んで、ゆっくり食べる。
ストレッチは主に夜、風呂上りに重点を置いてこなす。
(学校、外出のない日は昼間からでも)
まだ3ヶ月目だけど6`減ですし眩暈も貧血もありません。
さて、その問題の(?)ストレッチなんですが
バレエのストレッチ方法を独断でやってる(笑)んですが、
皆さんはどういうストレッチしてますか?
ダンベルでも結構です。方法と回数も書いてください。
私も書き込みます!

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